đŸ’Ș So stĂ€rkst du deine innere Haltung. Pusteblumensaat in Fingerhut

Eine starke innere Haltung ist immer das A und O. Unsere eigene Welt ist gerade sehr klein, nahezu winzig. Der persönliche Radius ist auf ein Minimum reduziert. Das fĂŒhlt sich manchmal erdrĂŒckend an, weil wir Freiheit und Selbstbestimmtheit doch so sehr brauchen.

Die gute Nachricht ist: Du kannst trotzdem etwas tun! Ich habe 3 Tipps, die dich unterstĂŒtzen. So stĂ€rkst du deine innere Haltung. Und so behĂ€ltst du deinen klaren Kopf: Höre auf dein Herz, suche das Miteinander und forsche nach dem Sinn. Mit diesem Mindset behĂ€ltst du auch in der Krise deinen klaren Kopf.

 

 

Aktiviere dein Herz. Warum es die Wahrheit spricht, und wie dir das gerade jetzt helfen kann.

Wir Menschen stehen immer dann gut im Leben, wenn wir mit uns verbunden sind. Wenn du mit dir verbunden bist, dann heißt das:

  • du nimmst dich ernst
  • du hörst dir zu wie einer guten Freundin oder einem guten Freund
  • du achtest auf deine inneren Stimmen

 

Gut verbunden zu sein bedeutet, aus dem Herzen zu agieren. Ich habe in meinem Leben schon des Öfteren die Erfahrung gemacht, dass Herzens-Entscheidungen die richtigen sind. Denn dann nehmen wir uns ernst. Dann geht es einzig und allein um uns und um das, was wir gerade nötig habe.

 

Vielleicht nutzt du die aktuelle Zeit, um einmal ganz bewusst und in Ruhe mit dir ins ZwiegesprÀch zu gehen. Mit diesen Fragen stÀrkst du deine innere Haltung: Was ist es, das dir gerade guttut? Was brauchst du? Und was eben auch nicht?

 

Wenn dir solch ein ZwiegesprĂ€ch jetzt komisch vorkommt: vielleicht hilft dir ein fest eingetragener, regelmĂ€ĂŸiger Termin in deinem Kalender: MMMM. Was das ist? Mein Meeting mit mir. Kann kleine Wunder bewirken!

 

 

Setze auf dein Netzwerk. Weshalb Menschen gerade jetzt so wichtig fĂŒr dich sind.

Neben dem guten Austausch mit uns selbst braucht es auch den Kontakt zu anderen. Denn: Wir sind soziale Wesen. Menschen brauchen immer Menschen. Ansonsten verkĂŒmmern wir mit der Zeit.

Suche gerade jetzt bewusst den Austausch mit Freunden, Familie, lange nicht mehr gehörten Kontakten. GesprÀche und Austausch mit ihnen sind wie das Salz in deiner Lebenssuppe. Sie bringen dich auf neue Ideen. Sie inspirieren dich und zeigen dir manchmal neue Wege auf.

 

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NatĂŒrlich wĂ€re es am schönsten, wenn wir uns so ganz „in echt“ sehen könnten. Und dennoch zeigt sich in der Krise, dass es andere, neue Wege gibt: von virtuellen gemeinsamen Mittagspausen ĂŒber Online Networking bis hin zum schlichten Griff zum Telefon oder zu Papier und Stift… Wir können mit anderen verbunden sein. Auch und gerade jetzt.

 

Suche Wege, dich mit Menschen zu verbinden. Denn herausfordernde Zeiten schaffen wir am besten gemeinsam. Und so stÀrkst du deine innere Haltung.

 

 

Mach dich auf die Suche nach dem Sinn. Und stÀrke damit deine Stimmigkeit.

Es ist sogar wissenschaftlich bewiesen: Sinn steht ĂŒber allem. Und Sinn schafft Stimmigkeit, sogenannte KohĂ€renz. Sie entsteht, wenn wir

  • Dinge verstehen
  • uns in der Lage sehen, mit ihnen umzugehen
  • dahinter einen tieferen Sinn sehen

 

Sind alle drei Punkte gegeben, dann geht die Gleichung auf:

KohÀrenz = verstehen + handeln + den Sinn erkennen

 

Und wenn es so stimmig wird, bleiben Körper und Geist gesund. Verstehen und mit Neuem umgehen sind meistens nicht das Problem. Den Sinn zu greifen schon eher. Kann sein, dass dir das gerade im Moment schwerfÀllt.

 

Sinn stÀrkt dich in deiner inneren Haltung. Er hÀngt immer mit deinem persönlichen Wertesystem zusammen. Daher meine Frage: Kennst du eigentlich deine Werte?

 

Ein weißes Blatt Papier und eine Werte-Liste aus dem Internet helfen dir. Benenne deine 10 Kern-Werte. Das bringt dich in Kontakt mit deinem Sinn.  

 

Gerade jetzt, wo der Radius, in dem du dich bewegst, klein ist: vergiss nicht Herz, Netzwerk und Sinn. Sie stĂ€rken dich in deiner inneren Haltung! Was darĂŒber hinaus hilft: Lerne, Unvorhergesehenes zu akzeptieren. Um diesen ersten von acht Resilienz-SchlĂŒsseln geht es im nĂ€chsten Beitrag.

 

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Ich bin Heike Löwensen von Wandelpfade. Ich unterstĂŒtze FĂŒhrungskrĂ€fte dabei, Wandel-JA-Sager zu werden, damit sie gemeinsam mit Ihrem Team Schritt fĂŒr Schritt leicht und erfolgreich durch den Wandel gehen. www.wandelpfade.de